Yoyo Testi Nedir?

Türkiye Faal Futbol Hakemleri ve Gözlemcileri Derneği'nde bu testlerle ilgili ayrıntılı bilgiler veriliyor.

İşte testin detayları:

UEFA’nın Antalya’da üst seviye hakemlere uyguladığı “Yo-Yo Intermittent Recovery Test” iki ayrı kategoride gerçekleştiriliyor. Başlangıç seviyesi-1 ve gelişmiş seviye-2. Testin yapılabilmesi için “Team Beep Test” yazılımı gereklidir.

Amaç: Test, özellikle futbol, basketbol, hentbol, tenis ve benzerleri sporlarda sporcuların kişisel güçlerinin, belirlenmiş mesafeleri, belirlenmiş sürelerde tekrarlarla geçmeleri ile ölçülmesidir.

Usul: Yukarıdaki şekilde görüldüğü gibi 3 sıra koni sıralanır. Şeritler arası mesafe, koşular için 20 metre, dinlenme için 5 metredir. Denek (Hakem) orta sıranın arkasından cd den gelen komutla 20 metre mesafeyi koşmaya başlar. Denek son sıradaki koninin etrafından cd’den gelen bip sesiyle geri dönerek çıkış noktasına gelir. Deneklerin sonraki her 20 metrelik gidiş dönüşe başlamadan önce 10 saniye aktif dinlenme zamanları vardır. Aktif dinlenme esnasında denekler üçüncü koninin etrafında yürüyerek veya joggin yaparak çıkış noktasına tekrar gelmek zorundadırlar. Test süresince belli aralıklarla gidiş dönüş hızı artırılır.  Bu artrımlarla test devam ederken, eğer denek istenilen zamanda gidiş dönüşü tamamlayamazsa bir ihtar alır. İkinci başarızılığında testen çıkarılır.

Skor: Deneğin aldığı skor, testi yapamadığı ana kadar, elde ettiği mesafe ile ölçülür. UEFA’nın değerlendirme tablosu aşağıda olduğu gibidir.

DeğerlendirmeÇOK ZAYIFZAYIFİYİÇOK İYİMÜKEMMELUEFA ÜST SEVİYE HAKEM DEĞERLENDİRME TABLOSU:

Hız15:7-16:616:7-17:617:7-18:618:7-19:619:7-20:6Mesafe>1040>1360>1680>2000>2320Gidiş-dönüş>26>34>42>50>58

Not: Bu test Danimarkalı futbol psikoloğu Jens Bangsbo ve çalışma arkadaşları tarafından geliştirilmiştir.