Dr. Kemik, Mersin Halkını Yürüyüşe Çağırdı

Mersin İl Halk Sağlığı Müdürlüğü, sağlıklı yaşam için yürüyüş yapmanın önemine dikkat çekmek amacıyla "Yeni Yılda Sevdiklerimizle Sağlıklı Yaşama Yürüyoruz" etkinliği düzenleyecek.

Sağlık Bakanlığı'nca yurt genelinde düzenlenen Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı kapsamında, İl Halk Sağlığı Müdürlüğü tarafından organize edilen "Yeni Yılda Sevdiklerimizle Sağlıklı Yaşama Yürüyoruz" etkinliği 29 Aralık 2013 Pazar günü gerçekleştirilecek. Mersin İl Halk Sağlığı Müdürü Dr. Aytekin Kemik, yazılı bir açıklama yaparak, Mersin halkını sağlıklı yaşam için düzenleyecekleri yürüyüşe davet etti. Sağlık Bakanlığı'nın yaptığı "Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması" ön rapor sonuçlarına göre, Türkiye'de bireylerin yüzde 71,9'unun hareketsiz yaşadığının belirlendiğini ifade eden Kemik, 6-11 yaş grubu çocukların da yüzde 58,4'ünün düzenli olarak egzersiz yapmadıklarını kaydetti. Bu yaş grubunda televizyon, bilgisayar, internet, ev ödevi, ders çalışma için hareketsiz geçirilen ortalama sürenin günde 6 saat olduğunun alıntı çizen Kemik, fiziksel hareketsizliğin kronik hastalıkların ortak risk faktörlerinden birisi olduğuna dikkat çekti. Türkiye'de obezite, diyabet ve kalp damar hastalıklarında artış olduğunu dile getiren Kemik, "Fiziksel hareketsizlik, dünya genelinde ölüme neden olan risk faktörleri sıralamasında 4. sırada yer almakla birlikte obezitenin ana nedenlerinden birisidir. Dünyada olduğu gibi ülkemizde de obezitenin görülme sıklığı gittikçe artmakta, görülme yaşı düşmekte ve sağlık üzerindeki etkileri ciddi boyutlara ulaşmaktadır. Ayrıca meme ve kolon kanserlerinin, diyabetin ve iskemik kalp hastalığının ana nedeni olduğu tahmin edilmektedir" dedi.

Fiziksel harekette özellikle yürüyüşün önemi üzerinde duran Kemik, özel donanım ve ders gerektirmeyen, güvenli, basit ve ücretsiz bir egzersiz olan yürüyüşün vücut için fizyolojik ve psikolojik yönden birçok faydası olduğunu bildirdi. Yürüyüşün kalbi, akciğerleri ve dolaşımı güçlendiren aerobik bir egzersiz olduğunu vurgulayan Kemik, "Düzenli bir yürüyüş programı hem kalp ritmini düzenler hem de kan basıncı azalabilir. Yürüyüş ayrıca metabolizmayı hızlandırır ve kalorileri yakar. Dayanıklılığı arttırır. Yüksek kan kolesterol ve trigliserit düzeylerini etkileyerek damar hastalıkları riskini azaltır. Vücudun su, tuz, mineral kullanımını dengeler. Depresyon ve kaygı bozukluğu riskini azaltır. Kasların tonusunu sağlayıp kasları güçlendirir, kas gerginliğini azaltır. Kemikleri sağlamlaştırır, osteoporozu önler, eklemlerin esnekliğini korur. Sindirime ve atıkların atılmasına yardımcı olur" ifadelerini kullandı.

"ÇOCUKLARLA BERABER 20 KEZ ZIPLAYIN"

Fiziksel aktivite yapmak için herhangi bir spor kulübüne yazılmanın şart olmadığını, gün içerisinde yapılan hareketleri de aktivite haline getirebilmenin mümkün olduğunu belirten Kemik, şu önerilerde bulundu: "Alışveriş merkezlerinde asansör ve yürüyen merdivenleri kullanmayın, merdivenleri tercih edin. Otobüslerden erken inerek gideceğiniz yere yürüyün. Çocuklarla beraber 20 kez zıplayın. Mobil telefon görüşmelerinizde yürüyerek konuşun. Televizyon kumandasını kullanmayın. Yakın mesafeler için araç kullanmayın. Çocuklarınızı dans ve sokak oyunları gibi aktivitelere teşvik edin."

Dr. Kemik, toplumda fiziksel aktivitenin önemi, sağlık üzerine etkileri hakkında farkındalık oluşturmak amacı ile Halk Sağlığı Müdürlüğü koordinasyonunda 29 Aralık 2013 Pazar günü yürüyüş düzenleyecekleri bilgisini vererek, "Adnan Menderes Bulvarı'ndaki Marina Alışveriş Merkezi'nin önünden saat 11: 00'de başlayan ve Barış Meydanı'nda antrenör eşliğinde kültür fizik hareketleri, halk oyunları, Türk Halk Müziği mini konser gibi çeşitli etkinliklerle tamamlanacak yürüyüşümüze Mersin halkını davet eder, bol hareketli günler dilerim" dedi. - MERSİN